LA COLAZIONE IDEALE

Ecco un esempio di colazione adatta a tutti gli sportivi, ma anche a chi non pratica attività motoria e vuole sentirsi carico e leggero sin dalla prima mattina!

– Un caffè, meglio se decaffeinato.
– Uno yogurt magro bianco, se si vuole mescolato con cereali integrali senza zucchero.
– Noci o mandorle.
– Un frutto fresco di stagione.

In alternativa:

– Yogurt bianco senza zucchero.
– Due fette biscottate con marmellata senza zucchero
– Succo d’arancia.

E voi? cosa mangiate di prima mattina, per iniziare al meglio la giornata? Scrivilo nei commenti.

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